Otyłość jest to przewlekła choroba cywilizacyjna. Niemalże plaga XXI wieku.
Charakteryzuje się nadmierną ilością tkanki tłuszczowej nagromadzoną z powodu tzw. dodatniego bilansu energetycznego, czyli dostarczaniu z pożywienia za dużej liczby energii (kalorii) w stosunku do zapotrzebowania organizmu.
Jest to najczęściej występująca choroba metaboliczna w tych czasach. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) otyłość osiąga rozmiary epidemii. Dotyczy ona zarówno dorosłych jak i dzieci. WHO donosi, że w 2015 r. otyłość na świecie występowała u 21,5% dorosłych mężczyzn, a także 24,5% kobiet. U dzieci z kolei nadmierną masę ciała odnotowano u ponad 12,4% dzieci powyżej 5 roku życia!
Jak przedstawiają się te statystyki w Polsce?
No, sytuacja nie wygląda za dobrze, zobaczcie sami na te statystyki:
- 40,4% mężczyzn ma nadwagę
- 20,6% mężczyzn ma stwierdzoną otyłość
- 27,9% kobiet ma nadwagę
- 20,2% kobiet ma stwierdzoną otyłość
- 22,3% dzieci ma nadmierną masę ciała!
Otyłość może powodować występowanie wielu chorób, takich jak:
- cukrzyca typu 2
- nadciśnienie tętnicze
- zaburzenia gospodarki lipidowej
- choroby układu krążenia
- niektóre nowotwory
- kamica pęcherzyka żółciowego
- niealkoholowe stłuszczenie wątroby
- choroba zwyrodnieniowa stawów
- insulinooporność
poza wymienionymi otyłość zdecydowanie pogarsza jakość życia i skraca jego czas.
Skąd bierze się otyłość?
Wśród przyczyn choroby wymienić można czynniki genetyczne, środowiskowe, psychologiczne czy socjalne.
Czynniki które w największym stopniu wpływają na powstawanie tej choroby to zdecydowanie czynniki środowiskowe, spośród nich możemy wymienić:
- nieprawidłowe nawyki żywieniowe (głównie nadwyżka kalorii)
- mała aktywność fizyczna
- stres
- wpływ niektórych leków
- zbyt mała ilość snu
Do wzrostu masy ciała mogą również doprowadzić zaburzenia emocjonalne:
- obniżenie nastroju, depresja
- obniżenie samooceny i samoakceptacji
Do otyłości mogą również doprowadzić zaburzenia odżywiania takie jak:
- kompulsywne objadanie się
- nocne objadanie się
- bulimia
Rodzaje, stopnie i typy otyłości:
Otyłość ze względu patogenezę dzielimy na:
- pierwotną – wywołana nieprawidłowym trybem życia
- wtórną – jest to skutek innych chorób np. zespołu Cushinga czy zespołu Turnera
Ze względu na umiejscowienie tkanki tłuszczowej chorobę dzielimy na:
- otyłość brzuszną (typu jabłko) szybkim sposobem do rozpoznania tego rodzaju otyłości jest pomiar obwodu talii, i tak gdy talia jest większa niż poniżej rozpoznajemy ten typ otyłości:
- u kobiet obwód talii jest większy niż 80 cm
- u mężczyzn obwód talii jest większy niż 94 cm
- otyłość pośladkowo-udową (typu gruszka)
Aby sprawdzić, jaki typ otyłości mamy czy typu jabłko czy typu gruszka do tego służy kolejny wskaźnik WHR – czyli stosunek obwodu talii do bioder.
- u kobiet wartość 0,8 lub wyższa świadczy o otyłości brzusznej, z kolei wartość poniżej 0,8 mówi o otyłości pośladkowo-udowej
- u mężczyzn wartość 1,0 lu wyższa to otyłość brzuszna, a wartość poniżej 1,0 to otyłość pośladkowo-udowa
Otyłość można również podzielić ze względu na zakresy BMI:
- otyłość 1 stopnia – BMI = 30,00 – 34,99
- otyłość 2 stopnia – BMI = 35,00 – 39,99
- otyłość olbrzymia (śmiertelna) – BMI = powyżej 40
Otyłość wiąże się również ze zmianą mikrobioty jelitowej.
Mikrobiota różni się zdecydowanie u osób szczupłych i u osób otyłych. Osoby otyłe mają przeważnie spadek różnorodności bakterii mających działanie przeciwzapalne, a także zmniejszeniem ich ilości. Jednocześnie wzrasta liczba bakterii patogennych.
Czy diagnoza otyłości to bolesne badanie?
Całe szczęście nie jest to trudne, a na pewno nie jest bolesne 🙂
Sam/sama możesz zaraz sprawdzić, czy masz otyłość. Dokładnie Ci to wyjaśnię i przeprowadzę krok po kroku jak to zrobić.
Będzie nam do tego potrzebny wskaźnik masy ciała tzw. BMI (body mass index). To właśnie ten wskaźnik mówi nam, czy ważymy za mała, za dużo, czy nasza masa ciała jest w normie. Oblicza się go za pomocą prostego wzoru matematycznego.
Zakres norm BMI:
- poniżej 18,5 to NIEDOWAGA
- 18,5 – 24,99 to MASA CIAŁA W NORMIE
- 25 – 29,99 to NADWAGA
- powyżej 30 to OTYŁOŚĆ !!!
Leczenie choroby
Głównym sposobem leczenia jest redukcja masy ciała, do masy ciała w normie.
Osoby otyłe wymagają dobrania indywidualnej diety przez dietetyka (dieta musi uwzględniać m.in. wiek, masę ciała, wzrost, aktywność fizyczną, aktywność zawodową, dodatkowe jednostki chorobowe, preferencje smakowe, alergie, nietolerancje) zwiększenia aktywności fizycznej dopasowanej do stanu zdrowia. Utrwalenia zdrowych nawyków żywieniowych i zmianie stylu życia.
Czasami potrzebne jest również wsparcie farmakologiczne oraz psychologiczne.
Czas trwania kuracji odchudzającej jest indywidualny dla każdej osoby.
Średnio przyjmuje się, ze zdrowa utrata masy ciała to 0,5-1kg na tydzień.
Już niedługo artykuł nt tego jak komponować samemu dietę odchudzającą. Bądźcie czujni.
Gdybyś potrzebował/a indywidualnego wsparcia w procesie utraty masy ciała – zapraszam Cię do sklepu po wybór najlepszej dla Ciebie współpracy ze mną.
Zainteresował Cię ten artykuł?
Po jeszcze większą dawkę wiedzy zapraszam Cię do mojego Newslettera. Obiecuję nie zasypywać Cię niepotrzebnymi wiadomościami 😉