Kategorie produktów

Najnowsze produkty

Tagi produktów

analiza problemu żywieniowego dietetyk kaźmierz dietetyk pniewy dietetyk poznań dietetyk suchy las dietetyk tarnowo podgórne ebook z przepisami na zdrowe desery ebook z przepisami na zdrowe śniadania ebook z przepisami na łatwe śniadania gotowa dieta przy insulinooporności gotowy jadłospis dla insulinoopornych gotowy jadłospis do druku na 7 dni gotowy jadłospis wegetariański do druku indywidualne spotkanie z dietetykiem jaki deser można zjeść na diecie planer kontroli picia wody do druku planer lista zakupów planet spożycia warzyw i owoców plan lekcji 2024/2025 przepis na fit rafaello przepis na fit sernik przepis na sernik oreo przepisy na desery na diecie przepisy na fit desery psychodietetyk kaźmierz psychodietetyk pniewy psychodietetyk poznań psychodietetyk suchy las psychodietetyk tarnowo podgórne tygodniowy jadłospis do druku 5 posiłków tygodniowy jadłospis do pobrania tygodniowy planet posiłków do druku

Kalkulator BMI

Kalkulator BMI

Oblicz swoje BMI na podstawie wzrostu i masy ciała. Dane zmieniasz wygodnie przyciskami.

Zakres: 100–250 cm
Zakres: 20–300 kg

Twój wynik

22.9 BMI Prawidłowa masa ciała
<18.5
18.5–24.9
25–29.9
30–34.9
35–39.9
≥40
Zakres masy ciała dla BMI 18.5–24.9: kg
Formuła: BMI = masa (kg) / [wzrost (m)]²

Co to jest BMI?

Krótki przewodnik po interpretacji wyniku.

Definicja

BMI (Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała pozwalający w przybliżeniu ocenić, czy masa ciała jest adekwatna do wzrostu. Obliczamy go dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach.

Klasyfikacja BMI (WHO)

KategoriaZakres BMI
Niedowaga< 18,5
Prawidłowa masa ciała18,5 – 24,9
Nadwaga25,0 – 29,9
Otyłość I stopnia30,0 – 34,9
Otyłość II stopnia35,0 – 39,9
Otyłość III stopnia≥ 40,0

Jak interpretować wynik?

Wynik BMI to punkt wyjścia — nie diagnoza. Dla pełniejszej oceny warto uwzględnić m.in. obwód talii, poziom tkanki tłuszczowej, wiek, płeć biologiczną, masę mięśniową i ogólny stan zdrowia.

Ograniczenia BMI: u osób bardzo wysportowanych (duża masa mięśniowa), kobiet w ciąży, seniorów oraz dzieci interpretacja BMI może wymagać innych narzędzi (np. siatek centylowych, pomiaru składu ciała).

Co dalej?

Jeśli Twój wynik znajduje się poza zakresem 18,5–24,9, rozważ konsultację z lekarzem lub dietetykiem. Zmiany stylu życia (dieta, aktywność fizyczna, sen, redukcja stresu) zwykle przynoszą najlepsze efekty.

Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady medycznej.